วัน อาทิตย์ ที่ ๑๓ เดือน ธันวาคม พ.ศ. ๒๕๕๘

ที่มา : อำนาจ เจริญศิลป์.วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีใหม่ๆ.กรุงเทพฯ๑๐๒๐๐.พริ้นติ้น เฮ้าส์.
ครั้งที่๑/๒๕๓๕ .หน้า๑๑๐-๑๑๑

เรื่อง : พบวิธีแก้นอนกรน

สาระสำคัญ :

               จากผลการวิจัย  ประเทศไทยเรามีจำนวนคนที่นอนกรนถึง ๑ ใน ๓ ของประชากร และชายจะนอนกรนมากกว่าหญิงถึง ๒ ต่อ ๑    น.พ.คณิต  มันตาภรณ์ หนึ่งในบรรดาผู้วิจัย พูดถึงเสียงที่เกิดเวลานอนกรนว่าเป็นการหายใจเข้าออกไม่สะดวกเวลาหลับเพราะเพดานอ่อนขยายตัวและเกิดการเลื่อนตำแหน่งของลิ้น การกรนจะเกิดเฉพาะในคนเท่านั้น เพราะชอบนอนหงายเวลาหลับ ส่วนสาเหตุนั้นมีมากมาย เช่น เป็นโรคจมูก ต่อมทอลซินอักเสบ หรือโรคภูมิแพ้

               จากการวิจัย ทางโรงพยาบาลสามารถรักษาวิธีการนอนกรนโดยวิธีการใหม่ คือ  "การผ่าตัด"

นอนตะแคง ช่วยลดการกรน

นอกจากนี้ยังมีอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยลดเสียงกรน คือ ควรควบคุมน้ำหนักอย่าให้อ้วนจนเกินไปเลิกเหล้าเลิกบุหรี่ เพราะจะทำให้ยิ่งกนรหนัก และควรจะนอนตะแคง จะช่วยให้หายกรนได้

งดเหล้า บุหรี่ ช่วยลดการกรน